Ψυχολογική Παρενόχληση στη Δουλειά Mobbing: Όταν το εργασιακό περιβάλλον γίνεται ασφυκτικό

Δεν χρειάζεται να σε φωνάξουν για να σε πληγώσουν. Η ψυχολογική παρενόχληση στον χώρο εργασίας δεν εκδηλώνεται πάντα με άμεσες επιθέσεις ή φανερές συγκρούσεις. Αντίθετα, συχνά εμφανίζεται με πολύ πιο έμμεσους και γι' αυτό πιο ύπουλους τρόπους.

Πώς μοιάζει;

• Συστηματική αγνόηση σαν να μην υπάρχεις

• Υπερφόρτωση με καθήκοντα που κανείς άλλος δεν αναλαμβάνει

• Απομόνωση από ομάδες, αποφάσεις ή συζητήσεις

• «Τυχαίες» παραλείψεις που επαναλαμβάνονται

• Παθητική επιθετικότητα, ειρωνεία ή υπόγειες προσβολές

• Συστηματική υποτίμηση του έργου ή της παρουσίας σου

Τι νιώθει κάποιος που το βιώνει;

Άνθρωποι που βρίσκονται σε τέτοιες συνθήκες μπορεί να αισθάνονται άβολα στον εργασιακό χώρο, να δυσκολεύονται να εκφραστούν και σταδιακά να αρχίζουν να αμφισβητούν την αξία και τις ικανότητές τους. Με τον καιρό, οι επιπτώσεις μπορεί να επηρεάσουν τόσο την ψυχική όσο και τη σωματική ευεξία: αυξημένο άγχος, διαταραχές ύπνου, ψυχοσωματικά συμπτώματα, χρόνια κόπωση.

Ένα από τα πιο συχνά και πιο οδυνηρά χαρακτηριστικά αυτής της εμπειρίας είναι η εσωτερική αμφιβολία: «Μήπως εγώ φταίω;» Αυτή η σκέψη, ενώ είναι κατανοητή, συχνά απομακρύνει τον άνθρωπο από την πραγματικότητα της κατάστασης.

Τι μπορείς να κάνεις;

Η αναγνώριση ότι πρόκειται για ένα δυσλειτουργικό εργασιακό μοτίβο και όχι για προσωπικό μειονέκτημα αποτελεί σημαντικό βήμα για την αποκατάσταση της προσωπικής ισορροπίας.

Μέσα από τη συμβουλευτική διαδικασία, μπορείς να κατανοήσεις καλύτερα τη θέση σου, να ενισχύσεις τα προσωπικά σου όρια και να αποκτήσεις μια πιο καθαρή στάση απέναντι σε περιβάλλοντα που σε επιβαρύνουν.

Το πρώτο βήμα δεν είναι να αλλάξεις δουλειά. Είναι να δεις καθαρά τι συμβαίνει.